Help! Quero emagrecer!

Comer um monte de coisas calóricas e gordurosas engorda sim! Mas, não é só isso não! Muitos outros fatores contribuem com aqueles quilinhos indesejados.
Pular Refeições:
Em média uma pessoa tem que fazer pelo menos 5 ou 6 refeições por dia. Quando você pula uma delas, como por exemplo, o café da manhã, acaba comendo mais do que precisa no almoço. Isso porque, quando você pula alguma refeição o organismo fica mais lento, e por isso, na refeição seguinte vai pedir mais comida ainda!

Dormir Pouco:
Dormir é uma delicia! E se não fosse bom para nós, isso não existiria, não é? Afinal, a noite, por volta das 23hs o corpo começa a produzir um hormonio de crescimento, que se chama GH. Ele é responsavel pela velocidade do metabolismo, pela velocidade da queima de gordura do corpo. Mas ele só é produzido enquanto você dorme, por isso, tenha uma linda noite de sono!

Comer fazendo outras coisas: 
Se você come na frente do computador, da tvê, do videogame, acaba prestando mais atenção na atividade que está fazendo, do que no que está comendo! E ai, come mais do que precisa, e engorda!

Líquidos nas refeições: 
 A bebida "empurra" o que você está comendo, assim, abrindo mais espaço para mais comida! E também porque a bebida e a comida vão se misturar toda no estomago. Coisa que dificulta a absorvição dos nutrientes.

Comer de Menos: 
Não adianta! Se você come pouco, o corpo vai acostumando com aquele jeito, e ai, se depois você come um pouco mais que seja, acaba engordando! Por isso, o jeito é moderar!

- Coma sem pressa!
- Pratique exercícios fisicos. Assim como: bicicleta, corda, corrida, caminhada, natação, etc.
- Participe das aulas de educação fisica.
- Troque o chocolate por uma barrinha de cereal de chocolate.
- Coma muita fruta (minimo de 3/4 por dia).
- Coma muitos legumes e verduras.

Sei que tentar emagrecer é algo meio terrivel, muito desejado e beeem dificil. Mas não custa tentar, né? hehe

Beijos :*

SelfEsteem

Hellooo! :) 
Há tempos estava querendo postar sobre um assunto um tanto quanto difícil, a autoestima! Eu sei que não são meras palavras, ou coisa assim, que fazem uma pessoa mudar, começar a se sentir bem, ou mais bonita. Mas acho, que palavras vinda para o bem estar, nunca são demais.

O que é autoestima? 
Resumidamente, autoestima é o "sentir-se bem com você mesmo, com o que você é, e pode ser. É ter amor-próprio". 


Como conquistar isso?
Tarefa um tanto quanto difícil, a parte da aceitação é uma das piores, mas precisamos nos aceitar, sentir-se bem consigo mesmo. Pare de tentar seguir aquele modelinho que a sociedade proporciona a todos, ninguém é igual a ninguém, temos que viver nossas vidas, e tentar ser feliz do jeito que somos. Você é linda do jeito que você é, e é capaz de realizar seus sonhos se correr atrás deles. Nada é impossível. 


O que os outros pensam sobre mim?
O que pensam sobre você? Jogue fora! Ninguém sabe o que acontece com você, ninguém mesmo, apenas você.. Ninguém sabe das suas dores, dos seus anseios, dos seus risos. E se alguém diz que algo está errado com você, leve isso como uma critica construtiva, todos nós temos defeitos. Não se mutile pelo o que os outros falam, cada um de nós tem o seu jeito próprio de ser, seu estilo, sua beleza. Não mude sua roupa porque disseram que você esta feia de tal jeito, não mude o jeito de pentear seu cabelo porque dizem que assim não está legal. Nunca mude por ninguém, apenas por você mesma. 


Problemas ocasionados pela baixa-ato estima:
A baixa auto-estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias. E uma série de outros problemas! Tem casos graves em que a pessoa não quer nem sair na rua, porque se acha feia, gorda ou incapaz de fazer algo.


É isso, o importante é se sentir bem com você mesma, todos nós temos qualidades e defeitos, ninguém é igual a ninguém, e precisamos nos aceitar do jeito que somos.


"Corpos sarados, rostinhos bonitos, dinheiro, chamam a atenção. Mas conteúdo, conquista."
beijosss lindezasss, haha :*

Up! Volta as Aulas

E ai como vão? Já voltaram a estudar?

É, o trio: comer-dormir-internet, acabou ;/ As aulas voltaram! E precisamos estar muito atentas nas aulas e nos nossos a fazeres. Porque na verdade, passamos boa parte de nossas vidas estudando e para isso valer a pena, precisamos nos esforçar. Aqui vão algumas dicas: 

Organize-se:

Arrume seus materiais, deixe tudo em ordem. Veja se algo está faltando, como por exemplo: canetas e borracha. Veja que aulas você vai ter no próximo dia, para organizar sua bolsa. Enfim, deixe tudo nos conformes. 

Boa Noite!

É isso mesmo, tenha uma linda noite de sono, principalmente se você estuda de manhã e precisa acordar cedinho no outro dia! Nada de ficar até muito tarde no msn, twittando ou tumblrando, hein?! Porque precisamos ter entre 7/8 horas de sono. E se você dormir pouco, vai ficar dispersa e com sono durante a aula. 

Ei, presta atenção! 

Fique sempre bem atenta nas aulas, participe, faça perguntas se não souber de algo. Deixe para bater papo com os colegas na hora do intervalo. 

Aguente aquele chato!

Tem um professor/a que não dá para aturar? Aguente. Não saia brigando, ou batendo boca, só piora a situação. Você está ali naquele ambiente para estudar, o que importa é se ele/a sabe explicar bem, e se você consegue entender. 

Respeito, passe adiante!

Assim como gostamos de sermos respeitados, as outras pessoas também gostam. E a escola é um lugar onde precisamos ter muito respeito, afinal convivemos com muuuuitas pessoas diferentes de nós. Respeito é bom sempre, tanto com professores, como com colegas e pessoas ao nosso redor. 

Agende-se! 

Marque um tempinho do seu dia para rever o que foi passado, e para fazer as lições de casa. Se você não gosta de estudar sozinha, marque um dia da semana para ir estudar com as amigas. Assim, vai ficar muito mais fácil, e ainda, depois dos estudos vocês podem fazer algo legal! ;) 

Por mais que seja complicado, PRECISAMOS estudar. E afinal, nem é tão ruim assim, pois revemos nossos amigos e acabamos aprendendo muitas coisas, só é preciso ter paciência (muita haha) e ir se acostumando. 

Beijos BG's! Estudem haha :**