Help! Quero emagrecer!

Comer um monte de coisas calóricas e gordurosas engorda sim! Mas, não é só isso não! Muitos outros fatores contribuem com aqueles quilinhos indesejados.
Pular Refeições:
Em média uma pessoa tem que fazer pelo menos 5 ou 6 refeições por dia. Quando você pula uma delas, como por exemplo, o café da manhã, acaba comendo mais do que precisa no almoço. Isso porque, quando você pula alguma refeição o organismo fica mais lento, e por isso, na refeição seguinte vai pedir mais comida ainda!

Dormir Pouco:
Dormir é uma delicia! E se não fosse bom para nós, isso não existiria, não é? Afinal, a noite, por volta das 23hs o corpo começa a produzir um hormonio de crescimento, que se chama GH. Ele é responsavel pela velocidade do metabolismo, pela velocidade da queima de gordura do corpo. Mas ele só é produzido enquanto você dorme, por isso, tenha uma linda noite de sono!

Comer fazendo outras coisas: 
Se você come na frente do computador, da tvê, do videogame, acaba prestando mais atenção na atividade que está fazendo, do que no que está comendo! E ai, come mais do que precisa, e engorda!

Líquidos nas refeições: 
 A bebida "empurra" o que você está comendo, assim, abrindo mais espaço para mais comida! E também porque a bebida e a comida vão se misturar toda no estomago. Coisa que dificulta a absorvição dos nutrientes.

Comer de Menos: 
Não adianta! Se você come pouco, o corpo vai acostumando com aquele jeito, e ai, se depois você come um pouco mais que seja, acaba engordando! Por isso, o jeito é moderar!

- Coma sem pressa!
- Pratique exercícios fisicos. Assim como: bicicleta, corda, corrida, caminhada, natação, etc.
- Participe das aulas de educação fisica.
- Troque o chocolate por uma barrinha de cereal de chocolate.
- Coma muita fruta (minimo de 3/4 por dia).
- Coma muitos legumes e verduras.

Sei que tentar emagrecer é algo meio terrivel, muito desejado e beeem dificil. Mas não custa tentar, né? hehe

Beijos :*